不想熬夜，但是闭上眼睛一直睡不着，这样也会存在熬夜有的危害吗？怎样才能快速睡着呢。

熬夜：OMG凌晨了！（象征性挣扎一下）算了通宵吧。

睡不着：OMG才凌晨？（戴上痛苦面具）躺这么久了怎么还没天亮啊！

我，一个年纪轻轻20多岁的男大学生，熬夜的几个晚上可以打着页游歌唱自由万岁！但睡不着的时候不行，辗转反侧的时候真的很想刀了自己。

度日如年啊真的度日如年！！！早上起床也跟被吸干了的苦瓜一样，双眼迷离走路撞电线杆。失眠那段时间，我确切感受到了：人不睡觉，真的会寄。

我在鼓捣快速入睡这方面，也是歪歪扭扭好不容易才走到正道上来的，最开始信了我室友的邪，说人的身体是有保护机制的，当你特别累的时候，就会睡着了，于是：

副本打到老三的时候战力不够了，我说等我一会儿，找个攻略这关就能冲破，显而易见，这个时候我已经兴奋起来了，从睡不着变成了主动熬夜，然而。。。

震天动地呼噜声响起的时候，我一口气差点没梗死在宿舍，睁眼到天明，通宵的结果就是早上起来完全睁不开眼，不知道大家有没有体会过这种刺痛感，我那一个早上都见不得光，见光就不自觉的眯眼

失眠这件事，我为什么要去问一个睡眠质量跟猪一样好的人？当时就是非常后悔，上了两节课之后更难受了，整个眼睛都是红的，我室友还乐呵呵的说我快变异了。

没话讲，三个人没一个靠的住，最后还是我自个儿串门拿了瓶新眼药水回来，好用挺好用的，那兄弟干眼症一直都滴的玻璃酸钠滴眼液，说是玻璃酸钠本身就具有补水的效果，而且这种人工泪液要比普通的眼药水温和很多。

我平常不太滴眼药水，不过海露玻璃酸钠滴眼液水润感确实很足，入眼也温温和和的，没刺激感，很舒服。我滴了两三回，眼睛那种干涩感舒缓很多了。

所以，根据我的亲身经验，我可以很明确的说：

失眠这么多天，真的只有通宵的第二天早晨这么痛苦，那种浑身乏力的滋味让我觉得浑身骨头都被抽走了。。。后来也是对熬夜和睡不着的区别好奇，特意去查了资料：抵制不良游戏，拒绝盗版游戏

躺那睡不着其实属于闭目养神，但是熬夜属于兴奋剂啊，毕竟普遍影响咱们总结一下就三点：1、眼干、眼疲劳；2、头晕脑胀；3、伤肝伤皮肤。

躺着最起码能规避掉第一个影响，因为你醒着肯定是要玩手机的，大晚上的直盯着光源本来就对眼睛不太好，再加上玩太专注了还容易忘记眨眼，水分挥发了得不到及时补充，眼睛干就是100%出现的情况了，就像我那天一样，看啥都难受。

这时候的最好办法就是用温和的眼药水缓解一下了，反正像海露玻璃酸钠滴眼液这种大瓶装的，一次买回去也能用很久，丢宿舍里备用，不舒服来两滴就挺好的。

而后两个对比起来，睡不着的危害也远远小于熬夜的危害，熬夜由于剧烈兴奋，大脑往往非常活跃从而无法休息，但失眠的人晚上躺在床上的时候，虽然没有进入深度睡眠，但是刺激较少，大脑是处于休息状态的，特别是用床帘隔绝光之后。

简单来说就是，深度睡眠属于爬到终点后休息，失眠属于半山腰停下来坐一会儿，而熬夜属于不停歇地爬坡。谁更累就一目了然了

我后来应对睡不着试过网上很多办法：

睡前一杯牛奶：不建议，只会让你大半夜爬起来上厕所
白天适当运动：这个挺有效，但是不要在睡前，否则会更兴奋
开定时音乐：推荐白噪音，很助眠，全身放松，想象自己躺在小木筏上飘啊飘
想：不要想自己的事情，越想越钻牛角尖，尤其是在晚上，多想别人的，反正跟你没啥关系

反正总结下来就是一句话：失眠比熬夜的危害小，所以睡不着的时候，你就找个最舒服的姿势，四仰八叉躺在床上开始天马行空，千万记得离手机远一点。第二天要是眼睛很不舒服，像我前面用的那种人工泪液也比较推荐。

当然，如果失眠很严重的话，一定要及时去检查，专业人士肯定能帮到你的！

期末考的时候恍然大悟，原来我这种程度的失眠看专业书就能解决啊！看两页倒头就睡！